月と雨音

好きと楽しいをたくさん詰めこんで

雨が運んできた秋の陽気

 関東は雨が降って、一気に気温が落ち、秋の雰囲気に。そのせいか、足が冷えたらしく。帰り道、かかとがズキンと。

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 ミネラルが足りてないのか、疲労や運動不足なのか。夏場は起きると、足ををつることが多いです。姿勢も良くないので、ヨガとかストレッチが気になる今日この頃。

 お勧めの運動のあるかた、教えてください。