雨が運んできた秋の陽気

　関東は雨が降って、一気に気温が落ち、秋の雰囲気に。そのせいか、足が冷えたらしく。帰り道、かかとがズキンと。

　ミネラルが足りてないのか、疲労や運動不足なのか。夏場は起きると、足ををつることが多いです。姿勢も良くないので、ヨガとかストレッチが気になる今日この頃。

　お勧めの運動のあるかた、教えてください。