オタクでもミニマリストにはなれる ただし種類による
土曜、日曜に断捨離祭りをしていました。夏物で着るかもと保管していたトップスとワンピースを手放しました。出かける頻度が低いせいもあるでしょうが、着なかったということは好きな服ではないんだろうなってことです。夏が来たときに、新しいものと出会える楽しみが出来ました。
さて、私は今は卒業気味かなっと思っているんですが。まだまだオタクのようです。たまたま見ているアニメの本数が少ないだけで、10月から始まるルパン三世のテレビシリーズ、シーズン6が楽しみです。
オタクって物が多いイメージがありませんか？ミニマルに過ごせなさそうって思われるんですが、私はかなりこじんまりとしています。
神話関係の本というのは、電子書籍化されているものがほぼありません。といいますか、新刊がでません。もう１つ本があるし、欲しい人もいないからいいよねって感じです。家にあるお気に入り本は、発行年月日が1976年でした。
よく「本は処分しても、また買えばいい」という話を聞きますが。趣味によっては、絶対ダメです。私の持っている本を学生時代、先生が見せてと言った本もあるので。もしミニマルにしたいなら、よくよく考えてください。
次に多そうと思わるのはゲームやアニメに関するものでしょうか。ゲームはソフトと本体、プレステ２とかswitchなどの操作するものとがあるので、確かに場所を取ります。
ネット配信サービスというんでしょうか。プレイステーションストア、バーチャルコンソールなどがあります。サービスを利用することで、本体が古いゲームも、最新のswitchで遊べるサービスもあります。ただ、好きなゲームソフトがダウンロードできればの話です。残念ながら、私の好きなゲームは対象外。今でもたまーにプレステ2を稼働させています。
アニメに関していえば、DVDや設定資料集は買いますが。一番かさばるだろうグッズを買いません。キャラクターの描かれた雑貨にフィギアやぬいぐるみ。
好きなキャラクターというのはいますが、キャラクター単体というよりストーリーや他のキャラクターとの関係性を含めてです。
増えるのは本のような、四角い形をしたものです。それも闇雲に増やしているわけではなく、決められた箱に入るだけにしています。殿堂入りしている本は今後、絶対に手放さないものなので。それ以外は一度は見たことがあるだろう、無印良品のポリプロピレンファイルボックスに入るだけ。
アニメのDVDも手元にあるのは、DVD-BOXですが3作品です。ウテナ、王ドロボウJING、ガサラキ。趣向がバラバラですね。
他のものは録画したデータをHDDに入れています。そういう意味で言えば４つかな。まだまだ入りますし、定期的に見ないものはデータを削除しています。
人によっては増えるだろう服はハンガー30本にかかるだけなので、コートも含めてこの数。メイク用品もB5くらいの箱に収まっています。出かけるときはリップくらいしか持ち歩かない。カバンは3つ。
ミニマリストってほど厳選された数ではないけど、少ない方じゃないかな。
私がグッズを買わないのには理由があります。フィギアもぬいぐるみも、どんなものでもいいですが。手にしたそれを平等に、同じように大切にできますか？と自分に問いかけます。
今はすごく好きだけど、この後あらたな神作品に出合って簡単に冷めてしまう熱じゃないのか。確認してから買います。あとはパスケースやキーチャームなど、使っていて壊れるものを選びます。持って使えて、視界に入ると嬉しい。でもどんなに丁寧に扱っていても、やがて壊れてしまうだろうもの。
大人は作品の人気を「売上」で見ているのを知っています。なので私が必要と思ったものを買います。
ミニマルというと数のことを考えがちですが、厳選しても人と比べると数の多いものがあります。私の本棚の殿堂入りしている本は30冊です。しかもハードカバーのような大きくて厚いもの。3０という数字は大きく見えるかもしれませんが、私にとっては厳選した30なのです。
自分にとってミニマルという基準が何なのか。それがどれだけ好きで大切なのか。それが分かれば物は増えないのかなっと。消耗品はくたびれるので定期的に見直して、化粧品は期限があるからとどうしても処分するタイミングがやってくる。
1つ増えたら1つ減らす。ミニマストになるには、なんて本やブログでも見かける言葉ですが。本当に好きでたまらないものを選べるようになれば、数は関係ないと思います。
経済学では、着ない服というのは資産価値がゼロの状態ですが。見るだけで楽しくなる服なら、着なくても良いですよね。着ないし、見ても行きたい場所が浮かばない服は、資産価値がゼロでしょうから処分が必要かもしれません。
持ち物は定期的に見直すと、自分が今、何が大切なのか。好きの傾向が変わってきているのかが分かって面白いです。
がぶっ
ダイエットして節制していると、たまにジャンキーでもないですがホットドッグやハンバーガーが食べたくなります。食べますよ。ただ考えて食べます。
まず野菜などのサイドを一緒に食べる。
さらに肉！みたいなものを選ぶようにしています。味が薄い、パンチがないっていう反動だと思うので、しっかりしたお肉を選びます。
あとは宣言ですね。いただきますと声に出すのはもちろん、「ハンバーガー食べちゃうぞ」と声にするんです。なんとなくジャンキーなものを食べて満足するのではなくて、欲望を満たすぞという宣言。
食べる量は同じでも、目的が明確になると満足度が上がる気がします。もし上手く選べないときは、高い方を選ぶ。私甘やかされてるってなるので、しばらくジャンキーとは距離が空きます。一過性じゃないから、気持ちとの付き合い方がうまくなってきたかも。
聞いてみたら、あっさり
写真のは昨日。ラウンジの前にイチジクのタルトってあって、意気揚々と入店し。メニューを見たらコーヒーと紅茶が数種類とジュースしかなくて。なんとなくカクテルがの見た気分だったので、「ノンアルコールのメニューありますか？」と聞いてみたら。運よくバーテンダーさんが出勤していたので、お願いしました。いつもは紅茶が好きだから、迷わず選ぶんですけどね。
昨日は欲しいものの偵察に行って、実物を見たらワクワクしてテンションが上がっていました。いつもなら聞かないようなことを、なぜか聞きたくなって。楽しいときは、自分の希望が叶いやすいです。
先に食べ終わったタルトのお皿を片付けに来てくれた、バーテンダーさんに「お味はいかがでしたか？」と聞かれたので「最高です」と弾んだ声で答えられました。皆さんは最近「最高」って言葉をいつ使いましたか？
お会計のときに、バーテンダーさんがいればメニューに書いてなくても季節のフルーツを使ったカクテルは作れると教えてくれました。今はアルコールの提供ができないから、メニューにないと知らないって方も多そうですが。このラウンジは通常営業のときカクテルがたくさんあって、キレイなんです。
私はお酒に強くないので、今のようにノンアルコールカクテルが頼みやすいこの期間を楽しんでいます。定番というシンデレラやシャーリーテンプルというノンアルコールカクテルは、色んなお店で提供されていますが正直種類は少ないです。
季節限定のカクテルが提供されていても、ノンアルコールはメニューにないことも多い。このラウンジのように、聞けば作れますよってところも実はありそうです。バーテンダーさんにとってはもしかしたら、自分の自由に作れるカクテルの方が作るのが楽しい場合もありそうですよね。
ジュースと同じと考える人もいるかもしれませんが、お茶屋さんで飲む緑茶は美味しくないですか？技術料って言えばいいでしょうか。見えないものだけど、そこに価値を感じれば、納得して買いますよね。お店のホットケーキはなぜだかすごくおいしい。
昨日はテンションが上がりっぱなしなので、いいネイルポリッシュも買いました。100円でも買えるけど、昨日は20倍のものを持って帰りました。やっぱり塗りやすいし、乾くの早いし、発色綺麗です。
ハンバーガーのピクルスを抜いて、なんてお願いしたことありますか？もしなかったら試してほしいです。
ダイエット1年して、どうなった
去年の9月から思い立って始めたダイエット。ちょうど1年経つし、どうなったのかというと。
マイナス6キロです。
よく聞く最初は順調で、後々は減っていくのが難しくなるを体感しました。全体量の割合を思えばそうですよね。60キロの人と50キロの人では、同じ1キロでも1.66%と2%の違いがあります。
私の場合は最初の3キロが楽勝で、そこからあまり動かなくて3か月くらいして5キロ痩せて。そこからはほぼ横ばい。
私の場合、食事を変えて。毎日7時間睡眠。寝る前にストレッチ。というかなりゆるゆるメニューなのです。頑張って運動するのも良いですが、毎日それ、この先ず―――っと出来るのか？と考えたからです。
写真に残るイベントが控えているなら、頑張るのも良いと思います。でも、これから延々とできるのかと考えました。なので出来ることにフォーカスしました。
変えたこと
- 間食は家ではしない。出かけたときは美味しく、値段で選ばず好きなものを選ぶ
- テレビ、ネット見ながら食べない（ながら食べ）
- よく噛む
- 味は気持ち薄めに
- 紅茶好きだけど、カフェイン抜いてみよう
- 24時前に寝る。23時にはベットにいました。継続中です。
- 冷え性で代謝が低いから、ストレッチして寝る
- 姿勢をよくする。美人は猫背じゃない
- 在宅勤務で歩かなくなったから、外に出たときは積極的に歩く
- 階段使う。エレベーターは使わないで、せめてエスカレーター
- 夜は軽めにして、19時までには食べ終わるようにする
私は理屈があったほうが効果や継続が出来るタイプなので、栄養面のことも確認しました。PFCバランスってやつですね。三大栄養素のバランスが整っていないと「痩せた」んじゃなくて、「やつれた」になっちゃう。
それと個人差が大きいですが、私には合わなかったことも書きます。
ちょっと違った
- プロテインは合わなかった。
私は乳糖不耐症という牛乳飲むと、お腹が痛くなる体質です。なので大豆が原料のソイプロテインを飲んだんですが、要因になったか確証はありませんが生理痛が酷くなりました。 - スクワット
定番の運動ですが姿勢が悪くて、そり腰気味な私は変な姿勢になったらしく。寝るとき仰向けになると、腰が痛くなりました。フォームが悪かったのかもしれません。 - 毎日体重計に乗る
つい誘惑に負けそうになるタイプなら、目を覚ますのにいいかもしれません。増減に一喜一憂するのが嫌なのと、数値が少しでも大きく変化している方が私には嬉しくて。体重計に乗るのは週1回、土曜日の朝と決めました。
数値はどうなったのか
タイムリーなことに健康診断のタイミングでしたので、具体的に書き出します。
- 体重
マイナス6キロ - 体脂肪率
マイナス2.1% - 腹囲
マイナス6センチ - BMI
23.5 → 21.8 個人的には20にしたいけど、体脂肪を倒すしかないな。 - 血液検査の数値
肝機能（ALPやγ-GTP）、腎機能（クレアチニン）、コレステロールなど。元々正常値でしたが、さらに良くなりました。
痩せてどうなった
- 服を買うのが楽しい
そりゃそうだ。ものによってはＬサイズってことがなくなりました。 - 靴が脱げる
むくみもあったのか、歩くとすぽんと脱げちゃいます。靴、全部……。 - 単純に動くの楽
地球の重力に縛られているから、当たり前ですけど。宇宙世紀みたいなこと言える日が来るなんて（ファーストガンダムネタ）。 - 顔が少し縮小したかも
私は丸顔なうえ、色白なので膨張しまくっていたので軽減されたかも。
これから、どうしたい？
体脂肪率、下げたいですね。なにしろ30%超えているんで。ここからは自己流よりも、筋肉をつけるために一度プロにテコ入れされた方が良い気がします。とはいえ、自分で出来ることは、結構ありますね。無酸素運動と有酸素運動の違いも、なんとなくですが分かってきたので。
お前さえ倒せばいいだけだからな、楽勝だよ。
ダイエットする方・したい方へ
必要な知識は本にもネットにも転がっています。どんな変化があって、どんな問題にぶち当たったのかも、ブログなどにたくさん書かれています。
一番大切なのは、メンタル面です。ジムに通っている人は、この1人だと苦しくなるのを避けるためにトレーナーがいるんだと思います。めげそうになると励まされる。もちろん、状態に合ったアプローチをすることも大切ですが。効果がすぐに出で来ないものって、結果に結びつくのか不安ですよね。
試験なら練習問題や模擬試験があるし。頑張りを見てくれて、褒めてくれる人がいるのって大事です。誰にも褒められないし、2キロやせたのに気付かれないまま。毎日同じようなことをし続けるって、少ししんどいですよね。
なのでそういう場合は体験レッスンとかでもいいから、一度「こんなもんしか変わらないのか」って思うのもアリかなと思いました。
というわけで、私はもっと健康になります。続けるよ。
そんなこと忘れてる
今日はラグジュアリーマインド、グループレッスン2期の最終回でした。
4か月間のことを振り返ると、そういえば悩んでいたかも。そんなことが多くなります。人間は習慣の生き物で、得手不得手はありますけど3日もすると当たり前になることが多いです。引っ越しや、通勤通学の場所が変わっても3回、しかも連続してだとなれますよね。だから、考えていたことなんて忘れちゃうんですよ。
今だと携帯スマホが当たり前で電話番号なんて自分のスマホと、あとは家や親のものくらいしか覚えていないんじゃないでしょうか。昔、携帯がなかった頃は友達の家の番号とかも含めて、5件くらいは少なくとも覚えていた気がします。そんなもんですよね。当たり前が変わってしまって、前のことを忘れる。
私も今思えば、そんなにたいしてことない悩みで時間と気力を使っていたんだろうな。人に嫌われるのはどうでもいいんですが、自分が好きな相手からは嫌われたくないなんて思っていました。でも好きなのは私の勝手だし、嫌われるのは向こうの勝手。
勉強みたいに、時間を設けて自分でコントロールできるものの少なさに嘆いていたのが、もはや懐かしい。
人はひんなに他人のことを見ていないし、自分が相手の気持ちや考えをコントロールできるはずなんてないんですけど。思い通りに行かないなら、アプローチを変えればいいですし。成功させないと死ぬような一大事でもないし。なにをそんなに、って感じです。
年齢とともに経験や、本や人からの話で学ぶ機会もあるでしょうが。そんな年を重ねるなんて、悠長に待たずに。好きなことが好きな時にできるように、していたほうが身軽です。
ラグジュアリーというのは、辞書だと贅沢、高級品という意味です。値段がとか、見た目が金銀ピカピカなことがラグジュアリーだと思うでしょうし、多くはそうです。でも、それだけが高級って意味でしょうか。贅沢って都心の高いレストランでする食事だけでしょうか。
この4か月の講座は、人生を贅沢に過ごすためのものです。贅沢の考えは人によって少しずつ違っていて。自然の中でのんびり暮らしたい人、たくさんの人に囲まれて社交的に過ごしたい人、大好きな家族やペットと毎日笑顔で過ごしたい人。私のように家が図書館だったらと思うのが贅沢な人もいます。
自分の好き、大事にしているものは何か。どうしたら、それと接する時間も気持ちも心も、必要ならお金も、どうやって増やしていくのか。そんな講座です。
世界中で翻訳されている「星の王子様」の有名な文章。
心で見なければものごとはよく見えないってこと。 大切なことは目に見えないんだよ。
色んな国で、どんな年齢でも大切なことだと分かるから。一度は聞いたことがあるんだと思います。
着眼点の違い
今日のタイトルの意味は、「褒められたら喜ぼう」です。それでは説明します。
私は人から「手がきれい」と言われることがあります。細くスラッと長いわけでもないので、どこが？しかも曲がってるし。なんて思います。
今では複数の人に言われたのと、イラストや工作をするのが好きなので。道具（手）がきれいなら、良いものが作れるのでは。そんな結論になり、受け入れられるようになりました。でも、こんな回りくどいことせず、もし褒められたら同意しなくても、そうなんだと思ってほしいです。
イラストを描いていると、似た趣味の友達が多いです。私のようにブログだったり、SNSに作品を載せると、いいねは押されるけど、それ以上のリアクションがないことは多い。感想をくれるのは、ごくごく一部です。
謙遜する癖があるから、その逆なのか褒める慣れもしていない人が多いのかもしれません。あとは褒めるを上手く使ってくる、おべっかですね。本当に好きなら、ただの「好き」だけでも伝わるんですが。いかんせんブラウザ上の文字だけだと、熱量が伝えきれないことがあります。
美術鑑賞の一環で、作品や展覧会のレポートを書く。同じ沼に落とすために、自分の好きなマンガを勧める。そんなことをしていると、少しずつ褒め上手になっていくと思いました。オタク話すと長いのは、プレゼンしたいものが多すぎる故なんです。
感想を言う話に戻りますが、「良いね」と思っていると伝えてくる10倍、良いと思われていますよ。褒める文化がないので、口に出さないだけです。お店の口コミも同じで、サービスが良くても良いと言わないものです。なので不満が目立ってしまう。
どうしてもクレームの方が目に留まりますが。転職などでイラストが定期的に上げなくなります、なんてSNS上で言うと「好きです」「続けられないんですか？」「もっと見たいです」なんてコメントが寄せられるというのは、よくある話です。いつか、じゃなくて今、伝えましょう。そして褒められて、私はそんなこと言われるような人じゃ…なんて思わなくていいです。楽しく行こう。
私はおでこが広いので、前髪を上げて出すのがいなんですが。美容師さんが言うには、「おでこ出した方が良いよ」らしいので。がんばって、光を反射させるようにしていきます。ちょっと勇気がいるけど、きっと似合わないことをわざわざ言わないですよね。
